Ci sono donne che, abitualmente oppure occasionalmente soffrono di dolori mestruali, sono afflitte da stati di inquietudine e sbalzi di umore. Esse che rientrano nella cosi detta “Sindrome pre-mestruale” (SPM).  La sintomatologia connessa è caratterizzata da una combinazione variegata di sintomi sia fisici che emozionali, che si manifestano una o due settimane prima delle mestruazioni. La SPM significa umore che cambia, momenti di depressione, irritabilità, rabbia, tensione, sudori, mal di testa, stanchezza, mal di schiena, tensione al seno e gonfiore addominale.

Un’alimentazione troppo Yang ovvero ricca di grassi, formaggi, carne o uova crea difficoltà al fegato e aumenta la ritenzione di liquidi. Per uscire da questa condizione è utile inserire vegetali, cereali, frutta cotta e cruda per equilibrare lo Yin. Da un punto di vista energetico tali alimenti aiutando l’energia di  Fegato a scorrere in modo equilibrato, riuscendo in tal modo ad esprimere le proprie emozioni e sentimenti in maniera pacata.

Quando i disturbi mestruali condizionano, ricorrere ad un trattamento shiatsu può essere d’aiuto. Infatti, la digito pressione è in grado di sciogliere quella tensione dolorosa spesso presente sia prima che durante il flusso mestruale. Inoltre, può favorire il rilascio di quelle rigidità che si manifestano con contrazioni dolorose alle spalle, gambe o stomaco oppure gonfiori fastidiosi alle gambe e al ventre.

Il trattamento shiatsu può sostenere la donna interessata dalla SPM, alleviandone le disarmonie energetiche e facilitando una migliore qualità di vita. I meridiani che vengono trattati sono, generalmente, quello di Fegato, Reni e Milza che opportunamente gestiti offrono sollievo immediato. Una continuità di trattamento fornisce, anche un miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, minori tensioni articolari e benefici effetti sull’umore e sulla gestione dello stress.